最新の研究で、体をさほど動かさない趣味や娯楽でも、没頭すると心身がリラックスして驚きの健康効果があり、しかも効果は一時的ではなく暫く続くのだということがわかりました。

楽しみながらストレス軽減できるならば、日常生活にどんどん取り入れて、健康管理に生かしていきたいですね。

今回はそんなみなさんの為に、色々な趣味を例に挙げて、具体的健康効果を医師に解説していただきました。 趣味と健康効果のメカニズム
趣味をしているときは、日々抱えている悩みや不安などを一瞬忘れ、目先のことに没頭できるので、ストレス軽減やリフレッシュ効果が得られます。

映画鑑賞・テレビ

具体的な健康効果
映画鑑賞やテレビをみている瞬間は、一時的でも普段の悩みや今後考えなければならない事項から離れ、画面で放送していることに集中できます。これにより脳がストレスから解放されると言われています。

予防できる疾患
明確に予防できる疾患はありませんが、脳へのストレスが減ればうつ病などのリスクを減らせる可能性はあります。

ガーデニング
具体的な健康効果
ガーデニングは五感を使って楽しむことができます。触覚、嗅覚、また虫などがいれば聴覚も刺激されます。こうした自然とのふれあいでリラックスする効果が期待できます。