朝アイスの効果3：精神安定
カルシウムが入っていることから、精神の安定、イライラ感の解消などの効果が期待できますし、糖分が含まれていることから精神的にも満足感が得られやすいです。

朝アイス効果4：基礎代謝を上げる
アイスクリームを食べることで体が冷えるため、それを補おうとして体が熱産生を増やそうと、基礎代謝をあげる効果があるとの意見があります。

しかし、そこまで沢山食べるわけでもないので、あまり効果はないとも考えられます。 朝アイス3つの注意点
1：食べ過ぎない
食べ過ぎると結局は摂取総カロリーが消費カロリーを上回り、太ってしまうということにもなるので、注意してください。

2：食事を抜かない
食事を抜いてアイスだけを食べることのないようにしてください。体の基本は栄養バランスです。

3：体を冷やさないようにする
沢山食べて体が冷えないようにしてください。冷えは肩こり、血行悪化など様々な弊害がでてしまいます。 最後に医師から一言 朝にアイスクリームを食べて脳が活性化するというのは面白い実験です。

試してみるのはよいと思いますが、そればかりに偏らないようにしてください。

(監修：Doctors Me 医師)