また下肢を動かすとむくみが解消されやすいため、ストレッチやウォーキングなどの適度な運動を心がけましょう。

・睡眠の確保
睡眠薬などによる睡眠障害の治療も有効ですが、睡眠環境の整備（寝る部屋の温度・湿度や明るさの管理、寝具の調整など）をすることで改善することもあります。ご自分の睡眠環境をチェックしてみましょう。 医師からのアドバイス夜間頻尿は受診する必要はないと考えたり、年齢によるものだからと諦めたりする場合が多いようです。
全身性疾患が隠れていることもあるため放置せず、まずはご自分の排尿パターンを把握して、おかしいなと思ったら受診することをオススメします。

（監修：Doctors Me 医師）