忘年会シーズン直前、今巷の居酒屋ではレモンサワーの人気が非常に高まっています。
テレビでも取り上げられ、ネットでも絞ったレモンを重ねたタワー画像を投稿するなど話題になっております。

そこで今回はレモンサワーの健康効果について医師に解説をして頂きました。 レモンの有効成分◎ ビタミンC
◎ クエン酸
◎ エリオシトリン（特に皮に多い）
◎ リモネン（香りの成分）
◎ 食物繊維
◎ ビタミンP
◎ カルシウム レモンサワーで期待される健康効果

脂肪燃焼
生のレモンを絞ることで、酵素の働きで脂肪の燃焼効果が期待できます。

肝機能を改善する
血液循環を良くして、ホルモンを活性化させる。

骨を丈夫にする
あまりイメージと合わないかも知れませんが、レモンの皮にはカルシウムが豊富に含まれていますよ。

アンチエイジング効果
エリオシトリンはレモンに含まれるポリフェノールの一種で、アンチエイジング、生活習慣病の予防などに役立ちますよ。

美白効果
ビタミンCの美白効果は、非常に有名ですね。

おすすめのレモンサワーの作り方＆飲み方
レモンの皮のすりおろしも入れる
エリオシトリン、カルシウムなど多くの栄養素が取れます。

炭酸水をそっと注ぐ
気が抜けてしまわないように、そっと入れてかき混ぜるのが重要です。