健康的に退社できない人のNG行動
■残業することで周囲からの良い評価を期待する

■プライベートな時間を重要視していない

■ほかの人が定時に帰ることにも白い眼をむける 退社した後のおすすめの健康的な過ごし方
スポーツ
テニスや水泳、エアロビクスなどを行い、体力づくりやリフレッシュをするとよいでしょう。

家族団らん
鍋物をしたり、家族で平日に外食もいいです。

読書や映画
ゆったりした気分で好みの趣味の活動をするのもよいリラックス法です。 最後に医師から一言どうしても社会人になると、周囲の目が気になって帰れるときでもデスクで仕事をしているふりをしてしまう、ということもあるのではないでしょうか。

毎日は難しくても、時には定時退勤をして、自分のため、家族のための時間を過ごしてみませんか？

(監修：Doctors Me 医師)