読書でストレス発散！ いやなことをふっとばす読書3つのコツ (3/3ページ)
その1にある「本選び」でも、「これで絶対にストレス発散をする！」と意気込まず、なんとなくリラックスできそうな本を探す…程度の心持ちで選ぶようにしましょう。
はじめに力を入れすぎては、余計なストレスの元になってしまいます。
失敗しても、次の本を探せば良いのです。
そして、その2にある「環境作り」でも「あれもこれも用意しないと…」と、構えすぎないようにしましょう。
環境作りに頑張りすぎてしまうと、準備だけで満足することになりかねません。
部屋を掃除して、お風呂に入って、照明を暗くして、アロマを炊いて、BGMはジャズを選んで、ドリンクとお菓子を用意して、すぐに寝るためにベッドも綺麗に整えて…なんてしてはいけません。
ちょっと良い飲み物とリラックスできそうな本…これだけで良いのです。
まとめると、ストレス発散の読書のコツは「静かでちょっと贅沢にゆるい本を読む」ということ。
たまの一人の贅沢を過ごす気持ちで、良い読書をしてみてください。
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