本気でしっかり痩せたい！ ジムに行ったらやるべき美容トレーニングメニュー3種 (3/3ページ)
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正しいスクワットはかなりきつい筋トレですが、その分しっかりと効果がでるので実践してみてください！
③ジムの機器を使って有酸素運動のトレーニングメニュー
出典：Instagram
美容のためには、やはり体脂肪を燃焼させる有酸素運動は欠かせません。
ジムでの有酸素運動と言えば、ランニングマシンを使った運動ですので、自分のできる範囲内で、無理しない距離を走るといいでしょう。
走ることは、有酸素運動に直結するので脂肪を燃焼することができ、全身の筋肉がつくので、脂肪の燃焼率も向上しますよ。
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