痩せる気ある？ 「全然痩せない人」がやってるダイエット6選
「痩せたい！」と言ってダイエットに励んでいるはずなのに、一向に痩せない人というのは、世の中にそう珍しくはありません。本人的には本気なのでしょうが、はたから見ると「本当に痩せる気ある？」と思ってしまうような人もいますからね。こういう人は、一体、どんなダイエットをしているのでしょうか……？ 働く男女に聞いてみました。
＜女性の場合＞ ■食事を摂らない・「急激に食事を抜くなど、無理なダイエット」（31歳女性／小売店／販売職・サービス系）
・「急に食事制限をしたり、バランスの悪い食事」（30歳女性／学校・教育関連／専門職）
食事の量を急激に減らしたり、一日一食にしたりしたら、もちろん体重は落ちます。しかし、それは一瞬だけのこと。多くの場合は、急激に痩せて、急激に太るリバウンドが起こります。
■食べ物を変える・「○○だけダイエット。バナナだけ、リンゴだけとか極端。バランスよく食べないと続かない」（28歳女性／その他／その他）
・「炭水化物を抜くダイエットは無理があると思います」（36歳女性／その他／その他）
炭水化物ダイエット、バナナダイエットなどの置き換えダイエットはとても流行りましたよね。でも、偏った食事内容はストレスを産み、目標体重になってから自由に食べることを解禁すると、一気に体重が戻ってしまいがちに。
■ご褒美あり・「ちょっと頑張ったから今日だけはご褒美、という自分に甘いダイエット。自分自身です」（27歳女性／その他／販売職・サービス系）
・「ジムで頑張って走るものの、今日は運動したからご褒美、とお菓子とか食べる人」（39歳女性／建設・土木／技術職）
ちょっとでも運動や仕事を頑張ると、ダイエット中にも関わらず「ご褒美」と称して甘いものを食べてしまう、そんなダイエット法ではなかなか痩せないでしょうね……。
＜男性の場合＞ ■運動をしない・「運動をしないで野菜だけを食べるなど」（31歳男性／その他／営業職）
・「運動をしないで食べるものでどうかしようとしている人」（39歳男性／金融・証券／営業職）
運動をせずに食事制限だけでやせようとすると、体に必要な栄養が摂りづらくなり、結果的に痩せづらい体になるだけになってしまいます。
■ダイエット食品・「健康食品を食べまくってダイエットしていると思いこんでいる」（39歳男性／電機／事務系専門職）
・「サプリメント、歩く、腹筋など長く続かないこと」（35歳男性／その他／その他）
ダイエットをサポートする食品やサプリメントはいろいろありますが、それを食べているから必ず痩せる、というわけではありません。あくまでそれはサポート。ほかの部分も頑張らないと痩せません。
■明日から……・「明日からダイエット。絶対延々と伸びるから」（34歳男性／団体・公益法人・官公庁／事務系専門職）
どんなに強い意志で「ダイエットをしよう！」と思っても、「まあ、明日からでいいや……」と先送りにしてしまうと、ズルズル延びて、結果的にダイエットをしないことに……。
■まとめ男女ともに、「食事」に関するダイエットは、失敗しやすい、痩せづらい、と考えているようですね。やはり、ダイエットは、食事内容だけではなく、運動習慣、ライフスタイルまで変えてこそ成功するものなのでしょう。お正月で太ってしまった人は、入念なダイエット計画を立てた方がいいかもしれませんよ。
（ファナティック）
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※『マイナビウーマン』にて2016年12月にWebアンケート。有効回答数405件（22歳～39歳の働く男女）
