・自己否定感を克服する為にはまず自分を否定する言葉・思考をシャットアウトする事

「どうせ自分なんて……」そう言ったり考えてしまいそうになったら、意識的にその考えを締め出すように心がけましょう。

また、どんなに小さな事でも自分を褒める癖を付ける事。

どんな事でも構いません。「予定通りに仕事が済んだ」とか「今日は昨日よりも頑張った」とか。

バカバカしいかもしれませんが、これが自己肯定感を培うのには欠かせない事なのです。

また、自己否定の根本原因がいじめや家庭環境による深い心の傷の場合はその傷をしっかりと癒さなければ根本的な解決にはなりません。

カウンセリングを受ける等専門家に相談するのも自己否定感を克服する為には必要です。

自己否定感が強い人は「どうせ自分なんて他人には相手にされない」と殻に閉じこもってしまいがちですが、それではますます自己否定を強めてしまうだけです。

・声を上げなければ、手を伸ばさなければ誰も助けてはくれません

「自分一人で解決しよう」なんて思ってはダメ。苦しい時は人に助けを求めていいんです。みんなそうやって乗り切っているのですから。

・浮気中に、携帯見せて、と言われたらどうする？

以前Shinnojiが執筆したコラムです、こちらも是非合わせて参考にしてみて下さい。

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