その残業、必要ですか？ 非効率なダラダラ残業を減らす工夫8選 (2/3ページ)
●適度に休憩してリフレッシュ！
・リフレッシュも大事だから（男性／30歳／情報・IT）
・休憩で心身休めると集中が続く（女性／47歳／食品・飲料）
・集中力が切れたときは諦めて数分休憩し、集中力を復活させた方が仕事に打ち込めるから（男性／23歳／警備・メンテナンス）
・ちょっとした休憩を何度か取ったほうがリフレッシュできて頭がスッキリするから（男性／50歳以上／ソフトウェア）
●優先順位を決める
・やるべきことをやったら、すぐに帰れるから（男性／46歳／学校・教育関連）
・無駄なことを省けるので（女性／31歳／情報・IT）
・やるべきことを、早めに終わらしておけば、そんなに長くは残業しないはずだから（女性／35歳／医療・福祉）
・だらだらの原因はやることをちゃんと整理できていないからだと思うので（男性／43歳／食品・飲料）
●昼寝をする
・少し寝ると集中できそう（女性／41歳／その他）
・軽度な睡眠をとることによってリフレッシュできるため（男性／35歳／その他）
・少し寝るだけで頭が冴えることがある（女性／33歳／不動産）
・しっかり昼寝とった方が、その後の集中力がアップするので（男性／45歳／自動車関連）
●時間を決めて集中する
・集中してやれば、さほど時間はかからないはず（女性／50歳以上／その他）
・そうすれば残業そのものがなくなるから（男性／50歳以上／通信）
・集中できる時間は限られているので（男性／31歳／学校・教育関連）
・集中すると雑念が消え早く仕事が終わる（男性／35歳／機械・精密機器）
●その他
・その日のゴールを決める。その日ごとにゴールを決めればうまく次の日に回すことができるから（女性／23歳／情報・IT）
・プライベートを充実させる。
