医師が警告！ワンオペ育児予備軍セルフチェック
□夫など、パートナーの帰宅時間がいつも遅い、あるいはひとり親家庭である

□休日も子供と二人きりで過ごすことがよくある

□精神的・体力的につらい時に、頼れる相手がいない

□常に疲れた感じがし、物事を楽しめない

□現在の状態を、打ち明けたり相談できる相手が近くにいない

□自分のリラックスできる時間や、趣味の時間は長い間取る機会がない

□仕事の能率が下がり、ミスが増えた 最後に医師から一言
ワンオペ育児、という言葉を聞いて、まさに自分のことだと思われた方も多いのではないでしょうか。

母親だから頑張らないといけない、という思い込みに辛くなってしまいがちですが、本来子育ては一人の人間の手では本当に難しいものです。

周囲にSOSを出せる勇気を持つこと、また、誰かからのSOSにみんなが気づいて、時間や余裕のある方が手を差し伸べられるシステムを作っていくことが急務だと思います。

（監修：精神科医 ひなこ先生）