「最近、食べ過ぎが続いて太っちゃった！」なんていう人にぴったりのダイエットが、いまアメリカで流行し始めています。それが「ミリタリー・ダイエット」です。
これは軍隊に入隊した太り気味の人を痩せさせるために考え出された方法と言われています。一週間のうち3日間だけ決められたものを食べ、残りの4日間は、1日のカロリー摂取量を1500kcal以下に抑えれば何を食べてもOK、という方法。食べて痩せられる、ラクなダイエット法なんです。
InstagramやPinterestには続々とこの方法でダイエットに成功した写真がアップされています。そんな人たちのなかには、数週間で2～3kg、中には4～5kgも体重が減ったと報告をあげている人も。では、その3日間の具体的なメニューを見てみましょう。
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