人嫌いの自覚がある人は少なくないはず。仕事やプライベートなどで関わる人のすべてが、自分と気の合う人とは限りませんし、なかには「あの人苦手だな～」と感じる人もいるのでは？

なかには、そうした対人関係をきっかけに心が傷つき、人嫌いを自覚するまでにいたってしまった人もいるかもしれません。もし人嫌いの自覚があって、それでも人嫌いを克服したい気持ちがある場合、どうしたらいいでしょうか？ 筆者なりに考えられる解決策を挙げてみました。

まず人間関係のストレスに晒されて、人嫌いになりつつあるなら、自分にとっての息抜きの方法を見つけるといいかもしれません。例えばドライブに行くとか、旅行に出掛けるとか。友達とのお喋りを楽しむのもいいですし、気の合う仲間と飲みに行ってもいいですね。

自分をリラックスさせてあげて、“何も考えない時間”を作りましょう。すると、徐々にストレスから解放されて、自分のなかの鬱憤（うっぷん）が少しずつ消え去るはず。逆に仕事や遊びなどに集中して、考えない方法もありますよね。

人から言われたひと言を必要以上に気にしてしまい、たちまち相手のことが嫌いになってしまうことはないでしょうか？ でも、相手は何気なく思ったことをポロッと口に出しただけかもしれませんし、相手は自分が思っているよりもそれほど気にしていないかもしれません。

いずれにせよ、相手の発言をいつまでもグルグルと考えているのは精神的によくありません。こうした時に気に掛けたいのは、あまり周りの行動を意識し過ぎないことです。

いい意味で深追いせず、自分と相手との“居心地のいい距離感”を見つけることが大事です。丁度いい距離感を見つけることができれば、相手の良さに気づくこともあるでしょうし、いい関係を築くこともできるかもしれません。