思いっきり運動をして汗をかいたり、ストレスの解消にもつながるようなボクシングといった運動をすることでよりリフレッシュできます。

4. 感情の起伏がなくなる
感情の起伏がないとは、人間が自然にもっている喜怒哀楽などの感情が少なくなり、感情の変化が乏しくなる状態のことです。

原因
原因はさまざまですが、もともとの性格に加え、過度のストレスなどが原因となる場合があります。

症状や懸念される疾患
統合失調症の陰性症状として見られることがあります。
また パーソナリティ障害の一種である統合失調質パーソナリティ障害であることもあります。

対処法
日常生活に支障をきたすような場合には、まずは医療機関を受診してください。 今の仕事が自分に合わない…職場の精神的負担を回避する方法
職場の人に相談する
仕事に関する精神的な負担が大きいのであれば、職場の人、上司、産業医などに相談し、できるだけ負担感のない仕事に変えてもらうのも一つの方法です。

■ 産業医とは？
主に企業で働き、従業員の心理的、肉体的な補助と衛生教育をしたり、職場環境を管理維持するといった仕事をする医師のことです。

自分にあったストレス解消法を見つける
ストレスをため込まないように休暇はしっかりと休む、趣味を楽しむなど自分流のストレス解消を見つけておくこともおすすめです。