社会人として寝坊による遅刻は、絶対に避けたいところ。もちろん、毎日寝坊しないことが基本ですが、「明日だけは絶対に……！」という日もありますよね。今回は働く女性のみなさんに「明日は何が何でも寝坊できない！」という大切な日の前日に絶対しないと決めていることについて伺ってみました。さっそく、見ていきましょう！

・「夜更かし。寝られなくても、とりあえず寝ること」（28歳／情報・IT／技術職）

・「夜更かし。次の日の予定がわかっているのに前日準備ができていないのは社会人として問題がある」（28歳／団体・公益法人・官公庁／技術職）

睡眠時間が少ないと、朝の目覚めが悪くなってしまう方も多いはず。ついつい、遅い時間までDVDを観たり、雑誌を読んだりしたくなりますが、翌日、寝坊する自分を想像すると、早く横になって体を休めようという気になれるかもしれません。

・「寝る前にスマホを見ること。眠りにつきにくくなりそうだから」（33歳／食品・飲料／事務系専門職）

・「スマホゲームは始めると、止まらなくなるのでダメ！」（26歳／情報・IT／事務系専門職）

ベッドに入り、さぁ寝よう！　というときに、ついスマホに手が伸びてしまう方はいませんか？　画面から発生するブルーライトは、脳を活性化して眠りを妨げると言われています。また夢中になりすぎると、「え!?　もうこんな時間……？」なんてことも。寝坊できない日の前日は、意識的にスマホを見ないようにすることも一つの方法です。

・「コーヒー。カフェインを飲むこと」（24歳／医療・福祉／専門職）

興奮して、眠れなくさせる作用があると言われるカフェインは、案外、多くの飲料に含まれています。コーヒーや紅茶はもちろん、緑茶にも入ってる場合が多いので、普段からカフェインレスやノンカフェインかどうかを気にしておけば、失敗がないかもしれません。

・「泥酔。節度をもって飲むことは、社会人として当たり前だと思う」（30歳／団体・公益法人・官公庁／秘書・アシスタント職）

・「酒を飲み過ぎること。