◎特別な健康診断を受けること
◎定期的に休憩をすること
◎作業環境に配慮を行うこと 画面から発生する「ブルーライト」パソコンモニターやスマートフォンの画面からは、 「ブルーライト」と呼ばれる短い波長の光が発生しています。

このブルーライトの光を多量に長時間浴びることで、網膜や網膜の下の「色素上皮」と呼ばれる組織に、光酸化ストレスが生じて 損傷が起こるといわれています。

また、ブルーライトを見つめることによって体内時計が乱れ、不眠を引き起こす可能性があるともいわれています。
夜寝る前に暗い部屋でスマホを見る習慣のある方は、 不眠の原因にもなりうるので、注意が必要です。 子どもへの影響現代は、多くの人が仕事でもプライベートでもモニターやスマホ画面を見続ける、という生活をしています。いまだかつて、ここまで長時間、一般の人が目を酷使し続ける生活をするという事態はありませんでした。

特に子どもの場合、この先、長期的にこのような生活を続けると、 どのような影響があるか予測できない部分があります。実際に、画面の小さい文字を凝視することで、近視が進むことは根拠があり、近年子どもの近視は増加しています。

パソコンモニターやスマホだけでなく、子どものゲーム時間も増える傾向があります。また、近年では３Ｄやバーチャルリアリティといった、自然な立体視とは異なる状況を体験させる機器が出てきています。

メーカーが「対象年齢12歳以上」などと表記している場合もありますが、こういった端末が子どもの視機能にどのような影響を与えるかを知るためには、まだまだ検証が必要です。 対策方法 VDT症候群の対策
厚生労働省のVDT作業のガイドラインは、以下についてにも言及しています。参考にするといいでしょう。