森先生： 「幸せ太り」と言っても結局は「消費カロリーよりも摂取カロリーが多い」ために体重が増加します。そこでまずは、自分の適切なカロリー摂取量に対して食べ過ぎていないかを確認してみましょう。また、自分の「自然な食欲」に気付くことも大切です。相手に無理に合わせるのをやめ、自分の嗜好や食事スタイルについて理解してもらいましょう。食べる量は減らせない、食べるのが大好き！　という方は、食事を減らすのではなく、1日10分からでいいので運動をするようにして、消費カロリーを上げるように心がけましょう。

最後に「幸せ太りして困ってる！」という人向けに、カップル2人で楽しく痩せられる、おすすめのダイエット法を紹介します。先ほどアンケートにお答えいただいた既婚女性たちに、夫婦で仲よく「幸せ太り」を解消した！　という方法を教えてもらいました。（※1）有効回答数180件

・「一緒にウォーキングをする。話ができるので退屈しない」（28歳／医療・福祉／秘書・アシスタント職）

・「夫婦で夜中にウォーキングして痩せた」（32歳／団体・公益法人・官公庁／事務系専門職）

2人で時間を決めて、仲よくウォーキングをするのもおすすめのダイエット法のようです。1人でやるよりもくじけずに済みますし、なにより一緒に話をしながら歩けば、楽しめてコミュニケーション不足の解消にもつながります。

・「毎日歩いて買い物に行ったり近くを散歩したりすること」（27歳／その他／その他）

・「一緒にウォーキングや買い物に行く。なるべく車に頼らない」（33歳／その他／その他）

同じく歩くという方法でも、買い物ついでなら楽しめますね。ショッピングの際でもいいですが、食材の買い出しの際にも一緒に歩いて出掛ければ、立派なダイエットになりそうです。

・「糖質制限ダイエット。