夜ご飯の炭水化物を減らす」（31歳／その他／その他）

・「スポーツジムに通いながら、カロリー制限」（34歳／金属・鉄鋼・化学／事務系専門職）

一緒に暮らしていたりすると、自分の分だけ食事制限をするというのはつらく、なかなか続かないものです。その点、2人でダイエットをするのであれば、一緒に食事の量やカロリーを抑えることができますね。

・「2人で色んなスポーツを楽しみながらする」（27歳／その他／その他）

・「夫婦でやれそうなスポーツや散歩をする」（27歳／その他／その他）

ダイエットのためにスポーツジムなどに通うのもよいですが、好きなスポーツを一緒に楽しむのも素敵ですよね。お互い共通の趣味になれば、長く続けられそうです。

・「マッサージや一緒にウォーキングをしてダイエットした」（28歳／その他／その他）

・「DVDを見ながらストレッチを一緒にする」（28歳／その他／その他）

マッサージやストレッチ、筋トレなど、楽しみながら一緒にやることで、継続できたというカップルもいます。どちらかが支えてくれたりすると、ストレッチや筋トレなどもやりやすくなりますよね。

どんなダイエット法でも、1人で続けていくのはなかなか大変なものです。その点、一緒に協力し合える相手がいるのであれば、楽しみながらダイエットに励むことができるのではないでしょうか。他ならぬ彼氏やパートナーであれば、ダイエットのつらさも軽減できそうですよね。

幸せ太りの原因と解消法について紹介してきました。いかがでしたか？　「幸福度が高い人は肥満が改善される」という研究結果には驚きでしたよね。実際に今、「幸せ太り中！」という人は、ぜひこちらで紹介したダイエットを2人で実践してみてはいかがでしょうか。

（監修／森若奈　文／ファナティック）

※画像はイメージです

（1） マイナビウーマン調べ 調査日時2017年3月3日～2017年3月7日 調査人数：180人（22歳～34歳の既婚女性）