血流の改善、体の冷えを防ぐ
女性ホルモンであるプロゲステロンの材料や全身の血行を良くする働きがあり、 生理痛、 生理不順の原因の1つ、 体の冷えを防ぐ効果が期待できます。

不妊や更年期障害を緩和する
ビタミンEにはホルモンバランスを整えてくれる作用があります。

また、ホルモンの原料となり、血流を良くする効果もあるため、 不妊や 更年期障害を緩和する作用が考えられます。

ビタミンEが多く含まれる食べ物
ビタミンEは油に溶ける性質があり、以下のような植物性の油分を含む食品などに多く含まれます。

■ オリーブオイル
■ アーモンド
■ アボガド
■ かぼちゃ
■ うなぎ
■ ヒマワリの種

最後に医師から一言
お酒の強さと骨折に関係があるとは意外な発見です。

お酒の強さも骨折しやすさも、「そういう体質」と考えられてきましたが、どのような遺伝子が体質を作り出しているのかが最近の研究で明らかになりつつあります。

今後も病気の予防に役立つ発見がされることを期待します。

(監修：Doctors Me 医師)