溜まった疲れを癒すには？ アロマテラピーインストラクターに聞く、簡単なアロマの始め方 (4/4ページ)
青江さん 最初は何を選べばいいか分からないかもしれませんから、代表的な3種から始めてみて、慣れてきたら他の精油を調べて幅を広げていくといいですよ。
――ありがとうございました！
アロマを使って疲れを癒す方法をお伺いしました。今回伺ったお話をまとめると……
＜アロマテラピーでできる疲れの癒し方＞
1.初めての精油は「好きな香り」を選ぼう
2.選べないならラベンダー、ペパーミント、オレンジ・スイートの中からチョイス
3.まずはティッシュを使って手軽に芳香浴
4.次にマグカップなど身近なものを使ってさまざまな楽しみ方をする
5.慣れてきたらシーンに合わせていろんな精油をそろえてみよう
このようになりました。
アロマテラピーは決して難しいものではなく、誰でも手軽に始められるものだとわかりました。読者のみなさんの中で、ストレスや疲れがたまっていたり、イライラが多いという場合は、香りでリラックスしてみてはいかがですか？
ただし、精油の中には取り扱いに注意しないといけないものもあります。手軽・気軽に楽しめるものではありますが、正しい知識と使い方だけはおろそかにしないように注意が必要ですね！
取材協力：公益社団法人日本アロマ環境協会
⇒http://www.aromakankyo.or.jp/
（中田ボンベ＠ｄｃｐ）
