ジムトレーナー直伝！ ダイエットが続かない原因と対処法 (2/4ページ)
間食はやめると決めていたが、誘惑に負けて食べてしまっていた」（30歳／その他／販売職・サービス系）
・「飲み会などで食事をする機会が多く、なかなか続けられない」（28歳／医療・福祉／専門職）
・「食欲が抑えられない。最初だけ体重が落ちるが食べてしまう」（33歳／団体・公益法人・官公庁／事務系専門職）
最初は我慢していたものの、最終的には食の誘惑に負けてしまったという女性も。そのままリバウンド、というケースも多そうですね。
☆運動が苦手だから・「運動が嫌いで、ストレッチが3日と続かない」（32歳／建設・土木／事務系専門職）
・「運動すること自体に耐えられなくなった。がんばっても体は締まらず、見た目もあまり変わらなかったから」（30歳／小売店／販売職・サービス系）
運動量を増やしてダイエットしようという人も多いでしょう。しかし運動が苦手だったり、なかなか効果が出なかったりすると、続けられないようです。
ダイエットが続かなかった経験がある人には、共感できる意見ばかりでしょう。何かと制限や我慢が多いことが、根本的な原因のようですね。ダイエットを続けるためには、一体どうしたらいいのでしょうか？
■専門家に聞いた「ダイエットが続かない原因別・ベストな継続方法」ウエイトトレーニングや栄養学にくわしい、六本木のパーソナルトレーニングジム「THE BODY RIDE」トレーナーの宮島秀平先生に、ダイエットが続かない3つの原因別に「ベストな継続方法」を教えてもらいました。
◇「ストレスがたまりやすい女性」がダイエットを続ける方法ダイエットをすることによりストレスがたまってしまう女性は、「この運動を続けることでどうなるのか」というイメージを持っていないのでしょう。ストレスなくダイエットを続けるためには、「運動をすることによる成果」をきちんと知ることが大切です。
たとえば、有酸素運動であるジョギングを30分行うと、約240kcal消費されます。
