私がトレーナーを務めるジムでも、運動が苦手か得意かもわからないくらい、今まであまり運動をしたことがないという会員さんがいました。実際にジムでランニングなどのトレーニングをしてもらって、「10分しか走れませんでした」と弱音を吐かれたのですが、「10分も走れたなんてすごいじゃないですか！　毎日10分を目安にして続けていきましょうよ」と励ましながらサポートしました。すると、毎日タイムが伸びるようになってきたのです。そのうち、ウエイトトレーニングや登山にも挑戦して、「新しい運動ができるようになるのが楽しい」と言ってくれました。やはり「継続は力なり」です。

なんとなく「痩せたい」「キレイになりたい」という願望だけでは、ダイエットを続けることは難しいもの。そこに具体的な目標ができれば、ダイエットに成功したあとの自分を想像して、楽しく続けることができそうですね。今回の記事を参考にして、自分に合ったダイエットを実践してみてください。

（監修：宮島秀平、文：ファナティック）

※画像はイメージです

※マイナビウーマン調べ 調査日時：2016年4月10日～4月12日 調査人数：113人（22～34歳の女性）