記事提供：夜オンナ

 
いつもよりちょっと大胆に新しい快感の扉を開くラブ・レクリエーションをラブライフアドバイザーのOLIVIAがご提案します！

今回のテーマは、『「膣トレ」は感度を上げるだけじゃない！　より魅力的なカラダになるための新習慣』です。

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ここ数年、「大人の女性の新習慣」として、婦人科医も推奨している「膣トレ」をご存知でしょうか？

「膣」の「トレーニング」、略して「膣トレ」。

膣の締りに関係している「骨盤底筋群」を鍛えます。

「骨盤底筋トレーニング」、「ケーゲル（骨盤底筋）体操」とも呼ばれます。
 

 
さて、何のためにトレーニングを行うか、わかりますか？

「産後の女性が膣の締まりをよくするため？」

「男性を気持ちよくするため？」

そんな風に捉える方が多いと思いますが、「膣トレ」の効果は、それだけではありません！

骨盤周辺には、消化器官や生殖器など、女性の美容と性的な魅力に深く関わっている臓器があります。

骨盤底筋は、尿道口・膣・肛門の締りをコントロールしているので、尿失禁の予防にもなります。

さらに、インナーマッスルである骨盤底筋を鍛えることで、腸が刺激されて便秘が解消したり、「ぽっこりお腹が引き締まった！」という女性もいます。