孤食を健康的に楽しむ方法
食べる環境
気に入った食器を使う、花や気に入った絵を視界に入るように飾るといったことで気分を盛り上げるとよいかもしれません。

食事メニュー
食べやすいもの、好きなものだけでなく、1品でも良いので野菜やタンパク質を含むメニューを揃えたり、果物を追加するといったことでバランスを改善するようにしましょう。

休日に家族揃って食事ができる場合
作る段階から子どもに手伝わせたり、後片付けを一緒にすることで食育をすることができます。 最後に医師から一言
今回の研究では自分を鏡に映して食事をしましたが、他人の画像や動画を見ながら食事をするとどうなるのでしょうか？

多くの孤食者がやっている「テレビを見ながら食べ」についても、科学的検証がされると面白いかもしれません。

(監修：Doctors Me 医師)