強いストレスが蓄積すると、唾液の分泌が減り、口腔乾燥を引き起こします。

歯肉マッサージでリラックスしたり、口腔周囲の筋肉をほぐすことで唾液の分泌を促進し、また食いしばりの解消にもなります。

歯肉マッサージ用のジェルが各社から販売されています。専用のものを使用するといいでしょう。

歯周病予防用や、口腔乾燥を改善するための保湿成分が多いもの、リフレッシュ効果が高いものなど、用途に合わせて選べます。

まだ、一般のドラグストアでは取り扱いが少ないですが、歯科医院では歯科医院専売品を用意している場合は多いです。

また、何もつけなくても歯肉マッサージは効果が見込めます。

指の腹を使って歯肉を順に押し、刺激していきます。円を描くように手前から奥まで全体を刺激するのも効果的です。

歯肉マッサージ用のジェルをしようしながらのマッサージもいいでしょう。