1日10分のエイジングケア！ヨガより簡単で続けやすい「チベット体操」とは (3/3ページ)
効果3：白髪の改善に効果的、肌もつややかに
最後に、チベット体操体験者の中で最もよく聞かれる効果が「肌のつやがアップした」ということです。これは血行が良くなったことで得られる現象。毎日のお化粧のノリも良くなりそうですね。
確かにチベット体操は1セット行うだけでじんわりと汗をかくので、肌の毒素も排出されたような感覚を覚えます。デトックス効果もあるのかもしれませんね。
また血行が促進されたことで「白髪が減った」という声も多いんですよ。白髪は“老け印象”の大敵です。チベット体操で予防しましょう。
チベット体操は「いつやらなければならない」という決まりはないですが、朝に行うと基礎代謝が上がりやすくなり、特にダイエット効果が期待できます。私も1ヶ月ほど続けていますが、これまで悩まされていた冷え症が少しだけ改善されました。
10分あればできてしまうので、朝の時間のないときでも無理なく続けられる点もポイントです。とても簡単なのでぜひみなさんも試してみてください。
参考：一般財団法人美巡ライフ教会、チベット体操 ～梶本恵美のビューティ・エイジング・ライフ～、稲垣睦人カイロプラクティックオフィス、『5つのチベット体操』河出書房新社／ピーター・ケルダー
