たったこれだけ？1分で美をキープできる「朝・昼・夜のズボラ美容法」とは？ (2/5ページ)
朝は1分間「耳ヨガ」で、小顔になる！
忙しいと寝不足や運動不足が続いて、体がむくみがちです。普段は食事でフォローしている人もいるかもしれませんが、時間がないと自炊ができず、塩分の濃い外食続きでさらにむくみを招いてしまう可能性も。
そんなむくみがダイレクトに現れるのが“朝の顔”です。ほっぺたはのっぺり、フェイスラインと首がつながっている……なんてことも。これはメイクでも隠しきれません。
そんなときは「耳ヨガ」がおすすめ。耳ヨガとは耳を上下左右にひっぱって、耳をやわらかくしてあげるだけの簡単なヨガです。
耳をひっぱるときは思いっきり息を吸って、5秒間かけて耳を戻してください。これをたった1分間行うだけで顔の血行がよくなるので、むくみの解消にもつながります。さらには老廃物の排出を促すので、美肌効果も期待できますよ。ファンデーションのノリもよくなったという声も。
耳をマッサージするだけなので、朝、時間がなければ電車などの移動中に行ってもいいですね。耳全体をやわらかくするイメージで、イタ気持ちいい程度の刺激を与えてください。
食事前は「背伸び」をして、食べ過ぎ防止！
忙しい日が続くと外食やコンビニ食に頼りがちになり、食生活が乱れてしまうと思います。時間もなかなかとれないので、“ながら食べ”になってしまって、ついつい食べ過ぎてしまうこともあるでしょう。
それを防止する方法は、たった5秒。食事前に“背伸び”をすることです。
