この時期は鉄分補給にレバーなどの使用を考える方も多いですが、レバーに含まれているビタミンAは過剰摂取によって胎児の成長に悪影響を及ぼすことがあります。毎日大量に食べるといったことはしないようにしましょう。一食摂る分には問題ありません。

甘いおやつは体重増加に繋がり、妊娠高血圧症の原因に。後期になっても安定した状態を保てるようおやつの量や頻度には注意すると良いでしょう。

また、おすすめなおやつはこの時期に必要な栄養素が補給しやすいものを。豆乳、ナッツ、ヨーグルト、プルーンなどは鉄分が補給できるのでおすすめです。ヨーグルトなどはカルシウム補給にもなりますよ。