口の中の衛生状態が悪いと、全身のさまざまな疾患を引き起こす可能性やリスクが高まります。

たとえば、口腔内の細菌が増殖するとむし歯や歯周病を引き起こすだけでなく、 糖尿病、認知症、心疾患、脳梗塞のリスクが高くなります。

口腔内の細菌や歯周病と全身の疾患は密接な関係を持っているため、全身の健康の面からも口の中を清潔に保つ必要があります。

口うがいはの基本は食後に行うと効果的です。口に30ml程度の水またはぬるま湯を含み、強めにゆすぎ、吐き出します。