コンビニにあるような身近な食材で!?　マンガ家、鈴木詩子によるゆる～いダイエット食の連載！
痩せる飯

　皆さん、いつの間にか梅雨もあけて……いよいよ夏本番がやってきますね。海や川でのレジャーに向けて水着を新調した方も多いのではないでしょうか？

　それなのに……まだ冬についてしまった脂肪が落とせていない、そこのあなた！　コンビニなどで買える身近な食材で、手間をかけずに簡単に作れる〝痩せる飯〟でストレス無くダイエットするのはどうでしょう？

　まず私がよくお世話になっている、あの糖質制限の味方で、食物繊維が豊富で有名なブランパンを1つお皿にのせます。袋に2個とか4個入って売っているので、食べ過ぎないように1個出したら残りは視界に入らない所にしまいましょう。

　お次は、最近コンビニの冷凍コーナーでよく見かけるベーコンほうれん草を食べる分だけチンしてお皿にのせます。

　最後に、茹で卵を半分にカットして盛り付けて胡椒をふったら完成です！　どうです？　ちょっとしたカフェのワンプレートランチみたいじゃないですか？　もちろん面倒なら卵はそのままでもいいと思いますし、なんなら温泉卵にしてベーコンほうれん草にONして絡めながら食べても美味しそうですね～。

　これだけでは物足りない場合は、スープやレジ横のホットスナックをプラスしてもいいですね。無理をして、反動からドカ食いしてしまったらなんの意味も無いですから。

　ユルくていいので、気長に続けて少しずつでも理想の体型に近づけましょう！

＜隔週火曜連載＞　イラストも筆者

【鈴木詩子：プロフィール】…（すずきしいこ）漫画家。『アックス』や奥様向け実話漫画誌を中心に活動中。好きなアイドルは嗣永桃子。著書に『女ヒエラルキー底辺少女』（青林工藝舎）
twitterアカウントは@skippop

チヤホヤされたい女子高生・桃子は、いつだって残念な感じだった。