また、ＳＮＳを見ない、もしくは気にしてしまう人の情報を目に入れないということも、劣等感を抱かないための一つの方法だ。人と比べてしまうから自己肯定感が下がる。ならば、人と比べる時間を減らしていくことで、自分と他人を比べることもなくなるのだ。

本書で紹介されている自己肯定感を高める方法で、心にプラスの感情を増やしていく。そうすることで、人間関係の悩みや生きづらさから解放されるはずだ。

（新刊JP編集部）