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エクササイズ、食生活、両方からのアプローチを1度に学べるよくばり講座！

キラリ☆美腸部は、「腸内環境を整えてきれいになりたい！」「家族の健康を守りたい」「私に合う腸活がわからない」という腸活に感心のあるメンバー10人と現在活動中です。5月10日、5月24日と2回を終え、腸の働きについての基礎知識や、美腸のための食生活を講義で学び、腸年齢チェックや、腸の働きを促すヨガのエクササイズなどを行いました。次回は、腸内細菌の役割を学び、その後、ピラティスから腹筋などの筋力を高めるエクササイズを行います。