（1）1～3日のスポット休暇を取る（有給を利用） （2）1週間前後の休暇を取る（夏休み・お盆休みなどを利用） （3）1カ月以上の休暇を取る（休職などの手段も含む）

3はハードルが高いですが、1は最悪の場合「体調不良」で突発的に取得することもできます。

繰り返しになりますが、スポット休暇でもいいから「休む」が最優先事項です。休まないと仕事でボロボロになるばかりで回復せず、ずっと「つらい」状態が続くことになります。

体力・気力・時間のすべてがない状態で、「今後どうするか」なんて未来のことを考えるのは自殺行為です。

「今後どうするか？」を考える前に「今の疲労回復」を考える。大きな話は足元が固まってから。

上記を唱えて、まず休む。今回は以上です。

POINT.

・「今後どうするか？」は自分の中からしか見つからない ・余裕がないときに未来のことを考えるとネガティブになるため注意が必要 ・リソースがない状態で人は動けない。とにかく「休み」を掴み取れ！

（文：ぱぴこ、イラスト：黒猫まな子）

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