今回のお仕事ハックは「仕事が激務すぎてつらい」という女性のお悩みに、外資系OLコラムニストのぱぴこさんがアドバイス。

仕事が激務すぎてつらい

私はなかなかの激務企業で働いています。毎日終電まで残業し、メイクもファッションも気を使う余裕がなくてボロボロです。仕事へのやりがいはあるのですが、なんにせよ勤務時間が長すぎるし、社内外の調整が多すぎて体も心も疲弊しています。何より、このままずっと働き続けられるのか不安です。私はこれからどうすればいいのでしょうか。

私も仕事＋睡眠しか記憶のない日々を送ったことがあるため、相談文を読んでその日々が脳裏をよぎり、一瞬気絶しかけました。

「仕事は楽しい」「しかし労働時間が長すぎる」「この先が不安」というのは、アラサー激務勢が一度は抱える悩みです。なので、気持ちは大変わかります。

しかし、最後がばくっとしすぎです。

「私はこれからどうすればいいのか」は残念ながら自分自身で決めなければなりません。そしてそれは「自分がどうしたいか？」という問いかけからしか出てきません。

■「どうしたい？」を考えるために必要な4つのリソース

「自分がどうしたいか？」というコア部分の発掘をするには、まずは「自分の余剰リソースがどの程度あるか？」の確認が必要です。なぜなら、「自分がどうしたいか？」は大切な指標ですが、自己分析は余裕がないと、取り組んでもネガティブになったり破綻したりするからです。

確認するべき4つのリソースと指標は以下です。

（1）体力：体がきちんと動くか。疲弊・疲労していないか （2）気力：自分を見つめ、新規の行動を実施する精神的余裕があるか （3）時間：新規の物事に取り組む時間があるか （4）お金：当面の生活が不安にならないお金があるか、投資できる余力があるか

取り組む際には、最低でも○が2つはほしいところですが、現状の相談者さんのリソース状況は以下です。