◇（1）気軽に行ける外出先をひとつ探す

喫茶店やファミレス、銭湯、公園、コンビニ、スーパーマーケット……何でもいいので自分が過ごしやすいお出かけ先をひとつ作ると出不精の改善につながります。

そして、一度出かけると「あれもしたい」「これもしたい」と行動によってやる気が充実していきます。

休日であればお昼ご飯の前のタイミングまでに出かけられると、そのまま一日外出することにつながりやすいです。

とにかく「ここに行ってリラックスしよう」とか「ここでお菓子を買おう」と思って小さなきっかけを作れるお出かけ先を作りましょう。

◇（2）楽に出かけられるセットを作っておく

出かけるハードルを上げれば上げるほど出かけるのがおっくうになるのが人間です。

「簡単に外出用のメイクができる」「この服のセットを着ればとりあえず出かけられる」というような気軽に出かけられるセットを作りましょう。

お出かけの準備のハードルを下げると出かけるために気合いを入れなくてよくなりますので、出かける機会が自然と増えていきます。

◇（3）お金を稼ぐことを考える

特にお金を使うのが苦手な人は、「出かけることでお金を稼ぐ」というように意識を切り替えて活動すると出かけやすくなります。

将来のお金につながるように勉強をはじめるとか、いろいろお金を稼ぐという考え方で行動すると「浪費が苦手」な人は出かけるきっかけを作り出すことができます。

◇（4）興味のあるイベント情報を探す

「いつでも行ける」という場所に行くのはあとまわしにしてしまいやすいもの。

しかし単発のイベントのように「この日しかやっていない」というものを見つければ、出かける気力が起きやすいです。

一番大事なのはイベント情報を探すことです。

InstagramやTwitterなどで好きなイベントに関係しそうなアカウントをフォローして自然にイベント情報であふれるような環境を作っていきましょう。