行きたいイベントが見つかると行こうという気力が起きます。

◇（5）新しい服を買ったり、髪型を変えたりする

新しい服を買うと、それを「着てみたい！」という気持ちになるもの。

同じく、髪型を変えても「この髪型で出かけたい！」となります。

たとえば通販で「素敵だな」と気になった洋服を取り入れてみたり、ちょっと髪を巻いてみたりするなど気分が上がることをして、出かけたい気持ちを引き出していきましょう。

■小さなきっかけで、出不精は改善できる

出不精というのは、小さくても出かけるきっかけさえ整えれば、ある程度改善できてしまうものです。

努力で出不精を克服しようとしても人間の性質はなかなか変わらないのであまり改善は進みませんが、前述のようにハードルを下げて小さな行動をしてみるとだんだん直ってきます。

最近ちょっと家に引きこもりすぎているな、という人は出不精を直せるように、できることからチャレンジしてみてください。

（織田隼人）

※画像はイメージです