■ないものを見ずに、あるものを見る訓練をする

人との比較が馬鹿馬鹿しいと思えるようになったら、今度は「欠けているもの」よりも「満ち足りているもの」を見る訓練をしていきましょう。

具体的に言えば「彼への不満」「彼の欠点」を見ずに、「彼とお付き合いができていること」という『すでに満たされていること』を見るようにするわけです。

あなたの幸せが10あるとしたら、あなたは「彼とお付き合いできている」という7を見ずに、「彼の至らなさ」という3ばかりを見ているのです。

だからこそ「あと3さえあればわたしの幸せは満たされるのに！」という気持ちに支配されて、その3を得ているように見える他人を羨ましく感じてしまうのです。

そうではなく、まず「7もあれば十分。この7がなければ今頃は1かもしれない。この7を大事にしよう」と思えるように意識していくことが大事です。

「とは言え、残りの3もやっぱり気になってしまう」のが人間の性ですよね。

実は残りの3（欠けているところ）は、今ある7に最大限感謝していくことで勝手に埋まっていくのです。

騙されたと思って、今度から彼氏に「付き合えていること」「大きな喧嘩もなく過ごせていること」「それなりに気持ちよいエッチができていること」などを、改めて感謝するようにしてみてください。

そうすると、彼氏は「もっとがんばろう」「もっと喜んでもらおう」と今以上の努力を勝手にしはじめます。（自分が彼氏にそうされたら、彼氏に対して積極的になりませんか？）



そう、実は足りない部分は、今あるものへの感謝を増幅させることで勝手に埋まっていくのです。

もっと言えば「彼が足りないと認識している3」を自分から先に埋めにいくのです。そうすると彼氏の方から今度はあなたの3を埋めようとしてくれるのです。

世の中はそういう風にできているんです。

ぜひ、今日この瞬間からあなたが「もうすでに持っているもの」に目を向けて生きるようにして見てください。

そうすれば誰かとの比較はいつの間にかしなくなっているはずですよ。（川口美樹／ライター）

（ハウコレ編集部）