・私はなんでイラッとしたの？（自分視点目線）・彼はなんで、いまの一言を言ったの？（彼視点目線）・私はなにをしてほしくて、彼はなにをしてほしいの？（自分と彼の視点をくら比べる）・お互いが求めているものの違いは？（客観的な視点目線）



たとえば、彼が帰ってくるのが遅かったとき。なぜ彼が帰ってくるのが遅いとイラッとするのでしょう？彼が提示していた時刻より遅かったからイラッとしたのか、なんとなく女の影がちらついてイラッとしたのか、場合よって彼にかけるべき言葉も変わってくるのではないでしょうか？

たとえば、悩みを相談したときに、「気にしすぎだよ」と言われたら、真剣に聞いてくれてない！ と不快になるかもしれません。でも、彼にとっては「、心配性な彼女の負担を、できるだけ軽くしてあげたい」のかもしれませんということも。もしかすると、彼にも似たような経験があってり、解決方法を知っているのかもしれません。

自分目線で最初に感じた不快感が、必ずしも正当とは限りません。自分が「解決」を望んでいるのか、「共感」を望んでいるのか、そしてそれが伝わっているのかどうかを、客観的に見つめ直なおしてみることも必要でしょましょう。う。自分目線で最初に感じた不快感が正当とは限らないのです。

「あ、つまりこういうことよ！」「これをわかってほしいの！」と、伝えたいことがハッキリしたと思ったとしても、その「伝え方」にも要注意が必要ですしましょう。感情が高ぶっていると、自分の感情ばかりぶつけてしまいがちです。





視点を変えて、どう伝えれば彼が理解しやすいか彼が理解しやすいポイントに限定しましょう。その上で気持ちをか考える伝えることができれば、ケンカにつながる口論への発展を避けられるはず。

先ほどの例例えなら、「なんで帰ってくるのが遅いの？」キィーーー！と言うのではなく、彼にどんな行動をとって欲しいか、簡潔に伝える必要があります。「帰ってくるのが遅かったから心配したよ。