本書では腰痛、首痛、股関節痛、肘痛、手首痛、膝痛、便秘、眼精疲労、片頭痛などの対策のためのマイレッチを、マンガを通して分かりやすく紹介。また、痛みを取るための食習慣改善の提案や、やってはいけない治療法についても触れています。

痛みがなかなか取れない、いつも不安感に苛まれている、ストレスを感じている。毎日を生き生きと過ごすには、ストレスをいかに対処するかということが大切です。ストレスを抱えている人、痛みが続いている人は、マインドフルネス×ストレッチ「マイレッチ」は試してみてはいかがでしょうか。

（新刊JP編集部）