案外と、そこまで大変じゃないことに気づくかもしれません。少なくとも頭のなかで考えていたときより軽く感じるはずです。

そして終わった作業はペンで線をひきましょう――快感ですよ。

こんなのは、どこかで目にしたノウハウかもしれません。

しかし、その分だけ確かな方法ということなのです。私も愛用しています。作業ごとにポストイットに書いて、ぺたぺた壁に貼るのもオススメですよ。

本当に効果がありますので試してみてください。

◇（2）逃げる

案外、その「何もかもどうでもいい」が正解なのかもしれません。

与えられた作業をこなさなくてはならないのはわかります。しかし理不尽におしつけられたものに対しては、抵抗しても、逃げ出してもいいでしょう。

それが自分を守るということです。

まわりに作業を押しつけられて、自分を追いつめたあげく――悲しいことになった事件もあるじゃないですか。絶対に、そんなことにはならないでください。

忘れないでください。貴女にはいつだって「逃げる」という選択肢があります。

その「何もかもどうでもいい」は身体からのSOSかもしれません。どこまでいっても「自分を守るために逃げる」という発想は捨てないでください。

◇（3）眠る

何もかもどうでもいいと感じるのは、疲れているときです。

とにかく眠ってください。身体を休めてください。身体が動かないことには行動もできませんから。最大限に現実逃避しましょう。

あがくことで余計に精神が辛くなるという負のループから抜け出しましょう。

◇（4）「ああ、どうでもいい、めんどくさい」を連呼する

これも案外、効果があります。

全力で「ああ、めんどくさい」「本当にどうでもいい」と声にしながら作業に取りかかるのです。いっそのこと認めてしまいましょう。