鉄分をとるためにレバーやひじき、ほうれん草などを欲すれば「今日は生理なんだな」と気付いてもらえるはずです。

「生理痛が辛いときは彼の前で痛み止めを飲むことにしてる。“なんの薬飲んでるの？“って聞いてきたら“女の子の日でお腹が痛くて”って答える。薬を飲むことで、辛いんだろうなぁと察してもらえて、優しくしてくれます。（笑）」（20代／公務員）

生理痛が辛い女性は常備している痛み止め。あえて彼の前で飲むことで「具合が悪いんだな」「生理かもしれないな」と気付いてもらえる可能性が高まります。薬を飲むほど辛いということがわかってもらえるので、何かと気遣ってくれるはずです。

「トイレに行くときに必ずポーチを持っていくと、だいたい察してくれる。いつもは化粧ポーチを持っていかないぶん“今日はあの日なんだな”ってわかってくれるからやりやすい」（20代／広告）

トイレに行くときに何ももっていく習慣のない男性は、女性がポーチを持っていくのを不思議に思います。日頃からトイレにポーチを持って行っていない女性は、ポーチを持ちだすことで今日は生理だと伝えることができるでしょう。

「事前に“私生理のときってすごく眠くなるんだよね”って伝えていたので、いざ生理になったときに“1カ月に1回眠くなる日なの”って言っただけで伝わりました」（20代／コンサル）

あらかじめ生理のときには眠くなると伝えておけば、眠さの理由を察してくれるはず。とはいえ眠気だけアピールしていると「退屈なのかな」「生活不規則なのかな」と思われがちなので、腹痛と同時にアピールすると効果的です。

なかなか自分の口からは伝えにくい生理。とはいえ、彼氏には自分の体のことを知っておいてもらったほうが何かと便利です。恥ずかしがらずに伝えられるようになるまでは察してもらい、快適にデートできるようにしましょう。（小林リズム／ライター）

（ハウコレ編集部）