今回は「日曜の夜が憂鬱」という女性のお悩みに、コラムニストのヨダエリさんがアドバイス。

日曜の夜が憂鬱

平日勤務なのですが、毎週日曜の夜が憂鬱です。翌日からの仕事のことを考えて、眠れなくなったり、ため息ばかりついてしまいます。こんな私は、日曜の夜は何をして過ごせばいいのでしょうか。

「ワカル！」と、今これを読んでいる世界中の人が共感していると思います。日本語が読めれば（笑）。

それくらい、日曜の夜は多くの人がアンニュイになりがち。そんな夜があるのは人間なので当たり前。まずは気にしすぎないのが大事です。

それでも、眠れなくてつらい場合。この憂鬱は次のうちどっちだろう？ と考えてみてください。

A.わけもなく憂鬱 B.わけあって憂鬱

それぞれのケースにおける解決策を、私の経験談をもとに教えます。

■「日曜夜の憂鬱」の解決策2パターン

◇「A.わけもなく憂鬱」の解決策

まずA。職場で悩みや問題があるわけではないのに、なぜだか憂鬱になってしまう。

この場合、バイオリズムや天気などが影響している可能性も高いので、深く考えず、あなたが元気になれるものに触れる。お笑いのDVDとか、YouTubeのオモシロ動画とか。

あるいは、勇気をもらえる映画・漫画作品に触れる。過酷な状況に陥っても耐え抜く主人公が出てくる話とか！

私は昔、憂鬱になると、少女漫画史に残る金字塔と言われる作品『風と木の詩』を読んで、「セルジュのつらさに比べたら！」と思うようにしていました（マジです）。

明るく真面目な少年セルジュが、魔性の美少年ジルベールに出会って人生が激変。いろいろなものを失うセルジュがあまりに不憫で、それに比べたら自分のつらさなんて！　と勇気をもらったものです。

結構仰天する内容かもしれませんが、物語としてのおもしろさもハンパないので、読んでいるうちに自分の憂鬱を忘れる可能性があるという点でもおすすめです！

◇「B.わけあって憂鬱」の解決策

続いてB。