Check! まとめチェックリスト

□衣類は念入りに洗濯やアイロンがけをする □洗濯物はすぐにたたんでしまう □本屋や雑誌は読み終えたらすぐに棚へ戻す □掃除は毎日欠かさない □ゴミの日は忘れたことがない □いつも部屋の中がきれい

■神経質な性格で悩まないためには？

次に、神経質な性格で悩んでいる人のために、どうすれば悩みを解消できるかについて触れたいと思います。

当然ながら、神経質な性格が変われば悩みはなくなります。ところが、人の性格を変えるのはとても難しいことです。変えようと思って簡単に変えられるなら、そんなに悩むことにはなっていないでしょう。

では、どうすればいいかというと、自分が神経質な性格であることを気にしなくなればいいのです。自分の性格を変えるのではなく、考え方を変えようということです。

具体的には、次のように考えてみることをおすすめします。

◇（1）神経質にも良いところがある

神経質な性格になったのは、自分なりに必要だったからです。身の回りをきれいに保つことで気持ちよく過ごせますし、きっちり行動することでトラブルの芽を摘むこともできます。いい加減で雑な性格よりも、神経質な性格はずっと良いことがあるのです。

「神経質な性格は悪い」という固定観念は捨てて、「神経質な性格にも良いところはいっぱいある」という側面をもっと注目するようにしましょう。

◇（2）「自分が選択している」という意識を持つ

「自分は神経質な性格だから、つい細かいところまで気にしてしまう」と考えるのではなく、「自分が細かいところまで気にするようにしている」と考えるようにしてみてください。

神経質な行為はあくまでも自分の意志で選択しているものだという認識を常に持つことで、自分の行為に自信と責任がわいてきて、悩みも軽くなるはずです。