◇（3）陽のパワーフードで元気をチャージする

太陽には陽というプラスのエネルギーがあります。

そのため、太陽の光を浴びエネルギーをたくさん吸った食べ物を積極的に取ると元気が出てくるのです。

赤くて色が濃く、地上で育った野菜やフルーツ、特にリンゴやいちご、さくらんぼ、トマトなど皮ごと食べられるものがおすすめ。苦しい時には、これらの食べ物を積極的にとってください。

◇（4）睡眠をしっかりとる

睡眠は、潜在意識のクリーニングをする大切な時間です。

睡眠不足が続くと、体が疲れるだけではなく、心や気持ちまでもが元気を失ってしまいます。それは、心の中にあるさまざまな感情が消化不良を起こすからです。

睡眠は、もっとも効率よく心や体をデトックスしてくれるもの。ですから、苦しい時にはできるだけたくさん寝るようにしましょう。

◇（5）怖い夢に感謝する

苦しい時には、怖い夢や嫌な夢を見ることが多いものです。しかし、夢は心のデトックスをし、心のバランスを整えてくれるありがたいもの。

もし、怖い夢や嫌な夢を見たら、「現実で起こったかもしれないことを、夢の中で終わらせてくれてありがとう！」と感謝しましょう。そうすれば元気が出てくるはずです。

◇（6）忘れられない失敗を紙に書く

失敗を引きずることは、負のオーラを引きずることでもあります。

そのような思い出したくないのに忘れることができない失敗や、そのときの感情などを紙に書いてください。書いていけば、いろいろな感情や今まで見えなかった反省点も出てくるはず。

苦しいことから逃げずに、しっかりと向き合うことが大切なのです。

◇（7）どうしても気になる他人の嫌なところを紙に書く

他人は自分の映し鏡。他人の嫌なところが気になるというのは、自分の中に同じような嫌な部分があるから反応するのです。

苦しい時は特に、周囲の人のことを愛する気持ちが薄れ、憎しみの感情が襲ってくるもの。