熱中症対策は春からスタート! 熱中症に負けない体づくり“暑熱順化”とは? 汗をかき、こまめな水分とミネラル補給が大事!ミネラル補給は「ミネラル入りむぎ茶」を推奨 (7/9ページ)
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腹部・胸部の体温が1.7℃下がったが、手先などでの変化はなし。冷え性の方でも安心。
■熱中症だけではない、水分、ミネラル不足で起こる健康リスク「高血圧」「血栓」
水分やミネラル不足により血液がドロドロになることで高血圧を招いたり、血栓ができることで心筋梗塞や脳梗塞を引き起こす可能性があります。その対策として血流改善効果のあるミネラル入りむぎ茶の飲用を推奨します。
特に高齢者は加齢に伴い動脈硬化が進み高血圧になる方が多いためミネラル入りむぎ茶の飲用は効果的です。また、血液がサラサラになることで、血栓予防にも効果的です。
■ミネラル入りむぎ茶で、体の健康維持に欠かせない“ミネラル”も補給
・水分だけでなく「ミネラル」補給が大切な理由
汗をかいた時だけでなく、人は皮膚や呼気から「不感蒸泄」(ふかんじょうせつ)と言って、体重が70kgの人で1日に約1L近くもの水分、ミネラルが失われています。その時、水分だけでなくミネラルを一緒に補給することが重要です。
ミネラルは、体の調子を整えるために必要な栄養成分で、5大栄養素の1つです。体内で作ることができないため、食品や飲料から補給する必要があります。熱中症に効果的なミネラル入りむぎ茶は、手軽にミネラルが補給できるのでこまめに飲用すると良いでしょう。ミネラルが不足すると疲れ、めまい、動機などの体調不良などが起こります。