そんな状態ではないでしょうか？

期待を裏切りたくない、人に認められたいという心理状態の場合、自分が無理をしていても気が付けず、ストレスが溜まってしまいます。

◇（3）思い通りの恋愛ができていない

こんな恋愛がしたいという理想があるのに、思ったような恋愛ができていないことでストレスを感じている可能性も。

実現したい願望と、現実との差が自分を苦しめているのかもしれません。

◇（4）恋人に不満を感じている

「もっと会いたいのに」「何で返信くれないの？」など、恋人に対する不満を感じている場合もあります。

恋人に対する不満が、愛されていないのではないか……という根拠のない不安に変化してしまい、ストレスを感じているのかもしれません。

◇（5）合わない人と関わっている

仕事やプライベートで、気の合わない人や苦手な人と関わらなければいけないなど人間関係において不快な状況にありませんか？

苦手な人とは適切な距離が取れていないと、過度なストレスがかかって心が疲れてしまいます。

■心が疲れた時の6つの対処法

続いて、心が疲れた時の対処法について考えてみます。傷ついた心は癒しを求めています。自分の心を大切にして、疲れを癒していきましょう

◇（1）心が疲れた原因を書き出してみる

「何が」あなたの心を疲れさせてしまったのでしょうか。

ノートとペンを用意して、「こんなことがあって、自分はこう思った」など、出来事と自分の気持ちを書き出してみましょう。

可視化して原因が分かるだけで、心が楽になることもあります。自分の気持ちを大切にすることが心の癒しに繋がるのです。

◇（2）体を休める

心と体は繋がっているもの。まずは体をゆっくり休めることも重要です。

疲労回復の効果があるビタミンBを意識して摂取してみましょう。ビタミンBは豚肉や卵、レバーなどに多く含まれています。