冷えを撃退！体温を上げて元気に過ごす「お手軽温活法」とは？ (3/4ページ)
さらに、「ウォーキング・ジョギング」（34.4％）「筋トレ」（19.1％）という回答が続きました。
身体を動かすことは、筋肉量が増えて代謝が上がり、太りにくい身体になるというメリットも。
今は外出自粛でジムや屋外での運動がしづらい分、お家でできる筋トレで体温を上げるのもいいですね。
いろいろな回答がありましたが、誰もが毎日手軽にできる温活は、やはり「お風呂に入る」ことだといえそう。
リラックスタイムも兼ねる温活として、今日からでもチャレンジできそうです！
お風呂での温活のなかでも注目したいのが、「重炭酸温浴」。
ヨーロッパでは古くから医療として活用されてきたもので、体温アップに関する調査結果も出ています。
PRTIMES
冷え性の女性49名を対象に、毎日15分の重炭酸温浴を2週間実施したところ、約86％が、体温が上昇したと回答しました。
株式会社ホットアルバム炭酸泉タブレット
家庭で手軽に重炭酸温浴を楽しめるタブレットとしては、『薬用ホットタブ重炭酸湯Classic』などが販売されています。
