広瀬すずは激太り⁉️松本潤は断食！危険も…コロナでガリぶよ芸能人 (4/5ページ)
この日の放送では、番組で“女将”を務める宇賀なつみ（３３）、レギュラー出演者の歌舞伎俳優・尾上松也（３５）、３月で同番組から卒業した俳優のムロツヨシ（４４）、塚地の４人でリモート飲み会を行い、近況についてトークを展開。
塚地は「ファスティングをちょっとやってみたんですよ」と切り出し、酵素ドリンクと水を飲むだけの生活を当初は「３日のつもりでやっていた」というが、「あれ、イケるなってなって、４日になって、５日になって、１週間になった」と、１週間にわたってファスティングを実践したと明かした。
■抵抗力や免疫力が落ちてしまう危険性も
ただ、ファステングには危険も伴うので注意が必要という。
「塚地さんが行ったファスティングの内容は、野菜や果物の栄養素が含まれた酵素ドリンクを飲むというもので、４キロの減量に成功したといいます。しかし、無理なファスティングには非常にリスクがあります。まず、急激な食事制限は体調を崩す原因になりかねません。エネルギーが不足すれば筋肉の分解が進み、抵抗力も落ちてしまいます。
ファスティングを行う前には自分の生活サイクルや行動予定を考慮して、事前にしっかりと計画することが大切です。さらに、ファスティングは一定の期間のみ行うダイエット、健康法です。急に元の食生活に戻すことは良くないですし、“ファステングしたから”と言ってたくさん食べてしまったら、リバウンドしてしまいます。
塚地さんは、酵素ドリンクも用意していましたし、おそらくトレーナーなどの指導の下、ファスティングをやったのではと思われます。
