この作業は、決して楽ではないでしょう。考え込んでしまって手が止まったり、涙が出たりするかもしれないので、ゆっくりで構いません。でもどんなに時間がかかっても、途中でやめないでください。

たとえば、「彼が一緒にいてもゲームばかりして、私を見てくれない」と書いたら、「彼がゲームをしなければ、私と話してくれる」が解決策になります。

ただ、「彼がゲームをしなくなるなんて、ありえない。現実的じゃない」というケースがあるかもしれません。解決策の内容が、それが限りなく不可能に感じる場合、バツ印をつけていきます。

逆にたとえば、「彼が連れていってくれる場所が面白くない。デートが退屈」であれば、「私が自分で楽しいと思うデートを提案する」が解決策になり、これは実現可能なのでマル印をつけます。■実現できることは行動する！

では、『幸せな理想の恋』と『つらさを解決するマルバツ表』を見比べてみてください。何をどれだけ解決したら理想の恋が実現するでしょうか。そして、星印をつけた譲れない条件は、彼氏とのお付き合いでいくつ満たされるかどうかも確かめてください。

・つらさを解決できるマル印が多く、努力次第で理想の恋がかなう・彼氏との交際で、星印の条件がほとんど満たされる

こうした状態なら、具体的に行動し始めます。彼氏との話し合い、自分からの提案など、できるところから始めてみましょう。

■自分の幸せと彼氏、どっちが大事？

一方、つらさを解決できないバツ印が多く、どうがんばっても理想の恋には近づけない場合、落ち着いて自分に問いかけてみてください。

「自分の幸せと彼とのお付き合い、どっちが大事？」

どれほど彼氏に未練があっても、何より大切にするべきは、やっぱり自分じゃないでしょうか。つらさを抱えたまま、いつまでガマンすればいいのか・・・・・・？たぶん、このつらい気持ちはずっとずっと続きます。ガマンは終わらないでしょう。

彼だって悪いところばかりじゃない。そう言いたくなる気持ちもあるはず。ただ、彼との恋に気休めはあっても、あなたの幸せはありません。関係を続けるなら、その覚悟が必要です。

最終的に決めるのは、あなた。何をどう選んでも自由ですが、自分のことを一番に考えて、いつも笑顔でいられる選択をするのが、つらさから抜け出す最善の方法でしょう。（沙木貴咲／ライター）

（ハウコレ編集部）