美熟女界に超絶ニュースター登場！“くびれ母ちゃん”エロ過ぎる！ (4/6ページ)

まいじつ

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「村田さんが人気なのは、つい数年前はごく一般的なアラフォー女性の体型だったことです。それをここまで素晴らしい体型にモデルチェンジしたのですから、女性が食い付くのも分かりますよね。オジサンファンも自分の奥さんが村田さんのように変わることを期待しているんじゃないでしょうか。自ら書籍を購入し、奥さんにプレゼントする人も多いようですよ」（前出のファッション誌ライター）

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私のお尻こんなにかわってたんだ? 左は2年前くらいの写真。 この時だってお尻はたれてるわけじゃなく、なんならきれいで上がってるって褒められていたような。 最近、周りからお尻がブラジル人みたい。とか言われるようになり、いつも見ているマネージャーにもえ？すごっーって驚かれるように。 だから、前とった写真と比べてみたら、、全然違うー??? ちなみに胸の上がり方も張りも変わりました。 なんで、こんなにあがったのか！ まず一番はもっちろん姿勢！ 姿勢=骨を変えた！！ 特に骨盤を締めた！ 腰をほぐし股関節のトレーニングをした！ 意識して歩いたり自転車乗った。 食事量、特にタンパク質とご飯を格段に増やした！ ここで声を大にして言いたいのがお尻の筋トレを頑張ったわけではないです‼️何回もスクワットしたり、重りを持ち上げたりとか、、外側のお尻の筋肉を鍛えることがお尻をupさせると思っている人が多いけど、私達が大事にしているのはそこまで負荷をかけない股関節のトレーニング。 負荷をかけすぎたり正しくトレーニングできていないとお尻と共に前ももがばーんって張り出してきちゃうんです。 そして何より外側の筋肉=アウターマッスルのトレーニングは負荷を増やしながら一生やり続けないと保てない。。。

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